SCAF
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  PortailPortail  GalerieGalerie  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
FERMETURE DE LA PISCINE DU 28 MAI au 30 JUIN --- REPRISE LES JEUDI DE JUILLET DE 20H à 22H POUR LES ADULTES !
Le Deal du moment : -50%
Trottinette électrique OCEAN DRIVE A9 avec ...
Voir le deal
299.99 €

 

 entrainement du samedi midi

Aller en bas 
4 participants
AuteurMessage
julie
D2
julie


Féminin
Nombre de messages : 203
Age : 37
club : etudiante
adresse msn : missjulie95@msn.com
Date d'inscription : 06/04/2005

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Dim 1 Oct - 8:05

-(depart plongé, 25m crawl,5 pompes, 25m brasse, 2 allée retour du petit bassin, 5 abdos)*3 (*2 pour les nouveaux)
-PMT exercice de la chaine 200m
-PLANCHE (25m a 100%, 25m ondulation, 25m planche perpendiculaire, 25m tranquille)*4 (*2 pour les nouveaux)
-150m PMT
-100m prepa apnée
-(12.5m surface rapide, 12.5m apnée tranquille, 12.5m apnée rapide, 12.5m surface tranquille) *3 (*2 pour les nouveaux)


Travail de la feinte anglaise

Match durant lequel on a put voior des crochets, travaillés la semaine dernière et quelques feintes anlaises.
Revenir en haut Aller en bas
julie
D2
julie


Féminin
Nombre de messages : 203
Age : 37
club : etudiante
adresse msn : missjulie95@msn.com
Date d'inscription : 06/04/2005

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Jeu 19 Oct - 15:12

-(50m crawl, 50m brasse)*2
-planche: (25m planche cote, 25m autre cote, 25m planche perpendiculaire, 25m ondulation)*3
- pmt: (25m tranquille, 25m progressif, 25m a fond et 25m tranquille)*3
- apnée :(75m canard et 25m phoque)*2

TRAVAIL DU TIR

MATCH
Revenir en haut Aller en bas
BOUBOU
D3
BOUBOU


Masculin
Nombre de messages : 146
Age : 39
club : scaf
Date d'inscription : 06/04/2005

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Ven 29 Jan - 17:54

Coucou,

je voulais savoir si augustin pouvait etre présent demain mais avec mes souis de tel j'ai perdu ton num.
bisous
Revenir en haut Aller en bas
Augustin.SCAF
D1



Masculin
Nombre de messages : 348
Age : 34
club : SCAF
Date d'inscription : 03/12/2006

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Ven 29 Jan - 18:23

Ok normalement c'est bon sauf urgence.
Revenir en haut Aller en bas
scafy
Rang: Administrateur
scafy


Masculin
Nombre de messages : 823
Age : 52
club : SCAF
adresse msn : f_lebegue@hotmail.com
Date d'inscription : 11/04/2005

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Ven 29 Jan - 20:52

OK merci Augustin.

Julie essaie de prévenir plus tôt afin d'éventuellement pouvoir anticiper sur quelqu'un d'autre au cas où..

Pour information, Jean-yves a du faire le relais sur tout le mois de janvier.

Donc Pierre-Jean et Julie, merci de faire un effort de communication et d'organisation entre vous.

A demain pour les présents
Revenir en haut Aller en bas
Augustin.SCAF
D1



Masculin
Nombre de messages : 348
Age : 34
club : SCAF
Date d'inscription : 03/12/2006

entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1Sam 30 Jan - 9:12

Oui voila hier j'ai pas eu le temps d'en parler mais merci de prévenir plus tot pour que je puisse m'organiser.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





entrainement du samedi midi Empty
MessageSujet: Re: entrainement du samedi midi   entrainement du samedi midi Icon_minitime1

Revenir en haut Aller en bas
 
entrainement du samedi midi
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» entrainement samedi 23 / 02 / 2008
» Entrainement du samedi 21/03/09 : ANNULE
» entrainement samedi matin a bobigny
» entrainement du 20/01 et 27/01
» entrainement du 06/10/07

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
SCAF :: FORUM DU HOCKEY SUBAQUATIQUE :: Hockey subaquatique :: entrainement :: Franconville samedi midi-
Sauter vers:  
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser